Voel je beter door ons wandelprogramma bij FysioZuid!
Voel je beter door ons wandelprogramma
Door het coronavirus is ons dagelijks leven in korte tijd zeer ingrijpend veranderd. We moesten zoveel mogelijk thuisblijven en ons aan verschillende regels houden. Aandacht voor onze gezondheid en leefstijl bleek in die periode extra belangrijk.
Gezonder leven. U wilt het wel, maar hoe pakt u het aan? Gaat u beter eten? Nieuwe gewoonten aanleren? Meer sporten? Of juist wat meer rust nemen?
Met wandelen kun je dit prachtig en laagdrempelig op gaan pakken. Het beweegprogramma is een unieke combinatie van bewegen, voorlichting en gezelligheid!
FysioZuid wil weer starten met een nieuwe groep wandelaars.
Wat houdt ons programma in?
Tijdens het programma van 12 weken krijg je begeleiding van een gecertificeerde wandelcoach/fysiotherapeut. Het draait niet alleen om meer bewegen, want je gaat ook aan de slag met gezonde voeding en mental coaching. De combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat binnen dit programma centraal.
Het wandel-programma bestaat uit de volgende onderdelen:
1. Beweging (wandeltraining, maar ook cognitieve fitness; het brein wordt daarbij getraind en zaken als concentratie, reactievermogen en inhibitie komen ook aan bod)
2. Voeding
3. Mental coaching
Voor wie is wandelprogramma?
Het wandelprogramma is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet en of je rekening moet houden met een beperking of niet, iedereen kan meedoen. Je voert alle trainingen en opdrachten helemaal op je eigen tempo en niveau uit. De groepstrainingen zijn zodanig opgebouwd dat ze voor iedereen haalbaar zijn.
Programma
Gedurende twaalf weken heb je iedere week op een vast moment een groepstraining. Binnen je groep ga je aandacht besteden aan onderwerpen als: wandeltechniek, materiaal, voedingskennis en mentale coaching. Je persoonlijke doelstellingen staan gedurende het hele programma centraal.
Iedere week voer je naast de groepstraining twee zelfstandige trainingen uit. Deze kun je zelf inplannen, dus je kunt trainen wanneer het jou uitkomt. Van te voren krijg je een schema zodat je precies weet wat je moet doen. Daarnaast krijg je iedere week een aantal opdrachten en tips. Door deze opdrachten en tips krijg je meer inzicht in een gezonde leefstijl. Ook leer je hoe je een gezonde leefstijl kunt inpassen in je dagelijks leven.
Ons wandelprogramma bestaat dus iedere week uit de volgende onderdelen:
• Een groepstraining
• Twee zelfstandige trainingen
• Praktische opdrachten
• Tips voor meer inzicht in leefstijl
De kosten zijn slechts € 60,- en is door de persoonlijke aanpak van de wandel-coach / fysiotherapeut voor iedereen geschikt!
In 12 weken je leefstijl verbeteren op u eigen tempo en niveau klinkt volgens ons erg goed. Wat houdt u nog tegen?
Hieronder de extra informatie voor de nieuwe groep:
- Het gaat om de periode van 22 september t/m 8 december (12 weken programma)
- Met minimaal 6 deelnemers kan het van start gaan
- Op de donderdagen van 14:00 uur-15:00 uur met nadien een korte bespreking + koffie/thee
- Inschrijven kan vanaf 29 augustus t/m 21 september 2022
Bel voor meer informatie naar FysioZuid 0546-820892 of mail naar info@fysiozuid.nl .
Onze Wandel-coach / fysiotherapeut Daisy Brender a Brandis zal u dan van verdere informatie voorzien.
