Senioren Fitness

Het centrum voor fysio-fitness Almelo biedt de mogelijkheid voor 50-plussers om op een uiterst gefundeerde manier aan fitness te doen, d.w.z. volgens een programma dat volledig is aangepast aan de mogelijkheden of onmogelijkheden van de individuele deelnemer. Naast het individuele programma, dat elke deelnemer afwerkt, wordt tijdens de training constant toezicht gehouden door een (sport-)fysiotherapeut. Zo wordt het geheel optimaal begeleid.

Waarom SENIOREN-FITNESS ?

Bij de ouder wordende mens gaan vooral na het 50e levensjaar diverse lichaamsfunkties achteruit. Zo neemt de coördinatie wat af (lenigheid en evenwicht), het vermogen om spieren te ontspannen wordt minder, bewegelijkheid kan problemen geven, spierkracht vermindert, het uithoudingsvermogen en de stressbestendigheid reduceren en met dit alles de algehele weerstand. Uit onderzoeken is geblekendat aktiviteit de afname van prestatievermogen in hoge mate kan beinvloeden. Mits men voldoende aktief is, kan vanuit biologisch oogpunt de leeftijd van 45 biologisch op peil worden gehouden.

In het SENIOR-FITPLAN wordt aandacht besteed aan:

• uithoudingsvermogen
• kracht
• lenigheid
• coördinatie

Juist omdat in de seniorenleeftijd mensen vaak worden gekonfronteerd met klachten, wordt in het Senior-Fitplan expliciet rekening gehouden met eventuele problemen van fysieke aard, enerzijds door hier extra aan te werken, anderzijds door de belasting aan te passen. Daarom heeft het Centrum voor Fysio-fitness ook een uitvoerige test opgesteld, welke bij iedere deelnemer wordt afgenomen.

Deze FITHEIDSTEST is verplicht. Zij bestaat uit een aantal metingen met als doel een goede indruk te krijgen van de algemene konditie en de belastbaarheid van de deelnemer. Er worden ondermeer metingen gedaan van lengte, gewicht, bloeddruk, huidplooien, longfunktie, lenigheid, hartfrequentie in rust en bij inspanning en van de spierkracht. Deze gegevens worden in de computer verwerkt en geven een goede indicatie voor de opbouw van een trainingsprogramma. Uiteraard kan, indien gewenst, iedere deelnemer een gegevensuitdraai krijgen. Zo wordt een indikatie verkregen over de aanvangskonditie, maar eveneens uit overwegingen van veiligheid en vermijden van gezondheidsrisiko's spreekt het belang van de test.

In het SENIOR-FITPLAN is een vorm van trainen/bewegen, waarbij gedurende globaal een uur aan de TOTALE konditie wordt gewerkt.
Altijd wordt begonnen met een groepsgewijze warming-up. Vervolgens wordt door elk van de deelnemers individueel gewerkt aan specifieke spiergroepen op degelijke en verantwoorde fitnessapparatuur . In een circuitvorm wordt aan alle belangrijke spiergroepen aandacht besteed. Ook wordt in dit deel van het programma aandacht besteed aan het konditionele aspekt van hart en longen.
De training wordt altijd weer afgesloten met een gezamenlijke cooling down.
Ook hier geldt: deskundige fysiotherapeutische begeleiding tijdens de gehele training.

DUS: Persoonsgerichte aanpak op basis van deskundigheid.
Maatwerk in plaats van konfektiewerk.
Preventieve gezondheidszorg, uw eigen verantwoordelijkheid.

Het trainen gebeurt in groepen van ten hoogste 10 personen. Deze groepen kunnen ondermeer door de deelnemers zelf worden samengesteld, d.w.z. indien u met bijvoorbeeld kennissen, vrienden, familie, collega's samen wilt trainen, dan kunt u ofwel zelf een groep samenstellen en deze als zodanig aanmelden, danwel de voorkeurstijd en de voorkeursdag aangeven voor indeling en met wie u eventueel samen wilt trainen. Voor groepen geldt een minimum-aantal van 8 personen. Bij individuele aanmelding wordt rekening gehouden met leeftijd, geslacht, etc.